Tips Pilih Gula Segar Daripada Buah

Pengambilan gula harian kita hendaklah sentiasa dalam kadar yang terkawal. Ini disebabkan pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan kita dihinggapi penyakit diabetes atau kencing manis. Perlu diingat ya, kencing manis boleh menyerang sesiapa sahaja tidak mengira usia.

Jadi, saya akan kongsikan bagaimana caranya kita boleh memilih gula segar daripadabuah-buahan.

Tips Pilih Gula Segar Daripada Buah

Buah-buahan amat disarankan dalam pengambilan harian. Ini kerana kandungan gula semulajadinya yang bukan sahaja cukup sihat untuk tubuh, malah juga mampu ditukarkan secepat mungkin sebagai tenaga kepada tubuh.

Kerana itulah kita akan terasa kenyang sebaik mengambil buah walaupun seketika. Sebagai panduan berikut diberikan kadar kandungan gula yang terdapat di dalam setiap hidangan buah-buahan sebagai panduan untuk kita semua.


★ Nanas, buah pir dan mangga- 12%
★ Epal                                    - 11%
★ Buah pic                              - 9%
★ Jus oren                               - 9%
★ Buah oren                            - 9%
★ Strawberi & jus raspberi      - 6%


Semoga dengan panduan ringkas yang dikongsikan di atas dapat membantu kita memilih gula segar dari buah-buahan dimana tinggi kandungan serat sambil mendapat bekalan gula untuk tenaga pada tubuh.

Mari mulakan makan buah-buahan di mana saja.

Read More ....