Telur Dengan Roti Dan Sayur Salad Cukup Untuk Sarapan

Telur Dengan Roti Dan Sayur Salad Cukup Untuk Sarapan. Sarapan mesti kena ambil. Ia salah satu syarat diet yang betul. Namun sarapan yang diambil mestilah bersesuaian dengan kehendak tubuh dan kegunaan seharian kita. Setiap orang memerlukan pemakanan yang berbeza bergantung apakah pekerjaan mereka memerlukan tenaga yang banyak.

Kalau kerja di pejabat, eloklah ambil sarapan yang ringan cukup sekadar bagi mengalas perut. Jika anda sedang diet, sarapan itu penting ya..

Telur Dengan Roti Dan Sayur Salad Cukup Untuk Sarapan

Untuk anda yang bekerja di pejabat atau tak perlukan tenaga berlebihan, sarapan roti dengan telur pun mencukupi. 

Telur rebus, goreng mata lembu atau separuh masak. Semua boleh. Roti pula jangan ambil roti putih. Ambillah roti gandum. Itu lebih berkhasiat.

Kemudian selitkan salad dan buah-buahan yang sesuai. Itu pun dah kenyang.

Tapi jika anda bekerja di bawah terik matahari dan melakukan kerja yang berat seperti pekerja kontrak, memetik buah sawit (peladang), maka anda memerlukan makanan yang berat dan mengandungi khasiat yang lebih luas.

Makan bijirin untuk sarapan seperti oat pun bagus untuk kesihatan tubuh badan dan membekalkan tenaga sepanjang hari.

Semoga bermanfaat.

Read More ....