Berapa Lamakah Makanan Boleh Hadam?

Berapa Lamakah Makanan Boleh Hadam? Anda suka makan dan kerap pulak tu. Salahkah kalau kita kerap makan? Apa akan jadi jika makanan yang dimakan itu lambat hadam. Adakah ia akan tersekat pada usus atau terus masuk ke perut? Haha.. pertanyaan macam budak-budak kan? Tapi itulah yang kita kena ambil tahu iaitu tempoh makanan boleh hadam. Kita perlu mengambil tahu apa makanan yang bagus atau sebaliknya untuk untuk keperluan tubuh. Mengambil makanan yang lambat diproses, menyebabkan kita cepat lapar dan akan makan lagi dalam tempoh masa berdekatan. Itu yang timbul masalah kegemukan pada mereka yang tidak mengamalkan makanan seimbang.

Lebihkan sayur dan buah-buahan untuk kesihatan yang terbaik. Banyakkan minum air masak kerana ia langsung tidak mengambil masa untuk diproses @ dihadam.

Berapa Lamakah Makanan Boleh Hadam?

Makanan ada bermacam jenis, ada yang keras, lembut, cecair dan sebagainya. Nak tahu berapa lama masa diambil untuk setiap makanan itu dihadam? Jom lihat penerangan ringkas di bawah.

Lama makanan di proses adalah seperti berikut;

1. Air - serta merta

2. Ayam - mengambil masa 120 minit @ 2 jam untuk diproses

3. Buah-buahan - mengambil masa antara 15 - 30 minit untuk diproses

4. Kekacang - mengambil masa 180 minit @ 3 jam untuk diproses. Wow.. tak sangka masa yang diambil begitu lama ya

5. Daging - mengambil masa lebih kurang 180 minit @ 3 jam untuk diproses. Hmm.. sebab itu kita tidak digalakkan makan daging dengan kerap

6. Sayur-sayuran - mengambil masa antara 30 - 40 minit untuk diproses atau dihadam. 

Bila membaca penerangan di atas, kita bole faham bahawa air, buah-buahan dan sayur-sayuran amat bagus untuk perut kita kerana ia antara makanan yang mudah hadam dan cepat diproses.

Jikalau anda dalam proses diet dan mengamalkan pemakanan sihat, jadual di atas amat berfaedah untuk dirujuk.

Read More ....