Waktu Terbaik Untuk Berolahraga atau bersukan. Adakah waktu tengahari digalakkan bersukan? Atau ada waktu lain yang dibenarkan. Ya, tentunya ada waktu yang sesuai untuk kita bersukan untuk kebaikan tubuh badan kita. Contohnya waktu pagi, petang dan malam. Bukannya bersukan atau bersenam sepanjang waktu ya.. 

Selain itu, pada peringkat awal aktiviti bersukan atau berolahraga, kita digalakkan untuk melakukannya dengan diawasi oleh mereka yang berpengalaman. Bukan apa.. jika ada perkara yang tidak diingini berlaku, ada juga yang akan membantu.

Waktu Terbaik Untuk Berolahraga

Jika anda seorang yang gemar bersukan atau berolahraga, mari kita lihat cadangan waktu terbaik untuk berolahraga.

Waktu Pagi:

Pukul 7:00 pagi - 9:00 pagi

Contoh aktiviti : jalan-jalan pagi, yoga

Waktu petang:

Pukul 3:00 petang - 5:00 petang

Contoh aktiviti: Cardio dan berenang

Waktu malam:

Pukul 7:00 malam - 9:00 malam

Contoh aktiviti: workout (pergi gym atau aktiviti meregang tubuh)

 

Kita tidak boleh terlalu ketat dalam melakukan olahraga kerana tubuh badan kita memiliki kelemahan dan kelebihan yang berbeza-beza. 

Lakukan aktiviti olahraga yang sesuai dengan waktunya seperti waktu pagi, petang atau malam. Janganlah berolahraga sepanjang masa tanpa henti, ia bakal membawa mudarat pula.

Bagi sesi permulaan, dahului dengan aktiviti yang ringan dan jika boleh, di pandu atau diselia orang yang bertauliah.

Semoga bermanfaat.

Read More ....