Kebanyakan menu yang disediakan adalah berasaskan nasi putih, kerana memang itu makanan ruji rakyat Malaysia. Namun cara pengambilan nasi tersebut bukanlah selonggok dalam pinggan sebaliknya hendaklah mengamalkan konsep "suku suku separuh".
1. Nasi putih, bendi rebus, daun salad, timun dan ikan goreng
2. Salmon bakar dengan salad sayuran
3. Nasi putih, ikan bakar, taugeh tumis dan buah naga
4. Roti tuna, salad dan buah naga
5. Salad sayuran dengan mayonis
Ciri-ciri makanan yang sihat dan baik untuk tubuh adalah makanan yang seimbang. Karbohidrat, protein dan lemak semuanya harus seimbang dengan lainnya.
6. Nasi putih, ikan kukus dan salad tomato
7. Nasi putih, telur mata, timun, salad dan buah naga
8. Salmon bakar, spagheti dan salad
9. Nasi putih, seketul ikan pari, bendi rebus, timun jepun, dan ulam peria
10. Kebab sayuran dan salad serta jambu batu
11. Nasi putih, salmon panggang, ulaman dan sayuran dan sedikit dessert
Selain itu, makanan sihat adalah makanan yang mengandung serat tinggi atau cukup. Dan makanan yang mengandung serat tinggi yaitu sayuran dan buah-buahan. Untuk sayuran bisa di olah dengan cara di kukus.
12. Nasi putih, brokoli goreng, ikan goreng dan buah-buahan
13. Nasi putih, ikan goreng, terung bakar, timun dan buah tembikai
14. Nasi putih, ayam bakar madu, sambal belacan dan salad ulaman
15. Nasi putih, ikan bakar, sayur tauge tumis kering
16. Ayam bakar madu, salad dan ulaman
17. Nasi putih, telur mata, terung bakar, bendi rebus
18. Set nasi ayam penyet dan timun sebagai ulaman
19. Nasi putih, terung bakar, udang goreng tepung dan ulaman serta sedikit sambal belacan
20. Nasi putih, bawal goreng, tauhu goreng, tumis air peria
Ciri-ciri makanan yang sihat adalah makanan yang matang. Bagi sebahagian orang mengatakan bahawa makanan mentah itu nikmat. Tapi makanan mentah terdedah terhadap kuman. Sehingga mengalami gangguan kesihatan disebabkan oleh virus atau bakteri dari makanan tersebut.
Jadi, masaklah dulu makanan anda.
21. Salmon panggang, telur rebus dan salad sayuran
22. Nasi putih, ikan rebus, sayur campur dab kerabu serta hirisan epal
23. Nasi beras perang, telur rebus, salad dan daging hancur
24. Salmon panggang, dan salad campuran
25. Nasi putih, hirisan ayam dengan sos sambal, timun serta salad
26. Nasi putih, kerabu tauge, kerang rebus dan asam rebus ikan
27. Nasi putih, ulaman dan ikan asam rebus
28. Nasi putih, ikan steam, sayur rebus dan buah naga
29. Nasi putih, salmon bakar, salad campuran dan tembikai merah
30. Nasi putih, ikan bakar, ulaman terung bakar, salad dan bendi rebus dengan buah naga
Cukup 30 menu bergambar khas untuk mereka yang nak berdiet. Khabarnya, pengguna yang share semua menu di atas berjaya turunkan berat badan secara konsisten sehingga lebih 15 kg.
0 Comments
Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.