Bezanya aktiviti jalan atau jogging, mana lebih baik? Ada orang lebih suka jogging manakala ada juga yang suka berjalan kaki perlahan-lahan sambil menghirup udara segar. Terutamanya apabila berjalan perlahan-lahan atau berjalan pantas pada waktu pagi.
Berjalan pula bukanlah setakat selangkah dua ya, paling tidak kenalah berjalan sehingga 5,000 langkah untuk mendapat manfaat daripada aktiviti berjalan kaki tersebut.
Berjogging pula adalah aktiviti berlari dari perlahan kemudian semakin laju mengikut rentak yang dikehendaki. Ini bagus bagi mereka yang memiliki fizikal yang sihat, fit dan sesuai untuk berjogging. Jogging tidak sesuai untuk mereka yang berbadan besar dan obesiti.
Bezanya antara jalan kaki dan jogging adalah:
1. Jalan cepat ternyata membakar lemak lebih cepat dibandingkan berjogging. Dan ia amat sesuai untuk mereka yang berbadan besar.
2. Jogging lebih memberikan banyak tekanan pada lutut, sehingga kurang digalakkan untuk mereka yang overweight.
Oleh sebab itu pastikan anda sesuai untuk berjogging atau sekadar berjalan kaki secara perlahan atau laju bagi mengelakkan kesan sampingan yang timbul sesudah itu.
Lakukan aktiviti senaman jangan terlalu obses sehingga ia meninggalkan kesan kepada kesihatan tubuh kita.
Semoga bermanfaat.
0 Comments
Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.